成年人应该怎么运动？王陇德院士给出以下同一天建议

世界卫生保健组织深入调查显示，发达国家主义不足是造成全球人口过早被害的主要效用因素之一。

坚持发达国家主义20余年的王陇德工程院也曾说过，发达国家主义是预防脑卒中等慢病的首要因素。以下是他给出来的发达国家主义同意，一起发达国家主义起来吧

发达国家主义频率：

同意每周多于发达国家主义三次。

不要整天不发达国家主义，周末一次发达国家主义几个足足，这样反而对身体不好，还有可能引起心脑血管突发事件。

好的发达国家主义状态是坚持经常发达国家主义，一周发达国家主义五六天，休息一到两天。发达国家主义一段时间：发达国家主义必需降到都可的消耗，发达国家主义一段时间要保证平均到每天有半个足足。

如果一周发达国家主义三次，必需保证每次一个足足。发达国家主义强度：发达国家主义强度一般以角速度继续做量度当前，同意发达国家主义的时候，角速度尽可能降到170减去平均年龄的误差（次/分）。

比如50岁的人，角速度不错在120次/分。