常做噩梦，也似乎是疾病的“预警信号”

你显然还记得被那些逼真的、生动的似曾相识从清醒里惊醒的每一次，得意冷汗，终不过神。

有人说恶梦是披着怪诞外衣的冲动，多事实上，清醒时的环境、双腿状况等，都显然是似曾相识的成因。

常会做似曾相识其实有缺陷？怎样才能缩减似曾相识？《永生时报》（微信内搜索“LT0385”亦可关注）相辅相成研究者采访技术人员，解析似曾相识成因，想尽办法你提升清醒总质量。

受访技术人员

上海市第八人民医院心内科副护理人员 王占成

常会做似曾相识，其实有缺陷？

2019年，UHN Daily（旧金山私立大学肥胖症新闻）发表一项调查看出，学龄前报告大概85%的数据里，有8%到29%的人每翌年都才会做似曾相识。

2017年，旧金山《出版者》杂志曾刊文讲解了做似曾相识的六种诱因：

服用某些抑制剂

似曾相识与服用某些抑制剂有关，比如有助于扩张血管的抑制剂被显然是“似曾相识；还有”，因为它才会间接改变神经里某些化学物质的平衡，进而诱发似曾相识。

患有心脏病

《荷兰医学杂志》曾刊登一项研究者推测，似曾相识与心脏病存在一定的关联性。因为心脏病病征非常显然出现排尿缺陷，这才会加剧神经加压量降低，导致似曾相识。

据统计，心律不齐才会加剧做似曾相识的机率会减小3倍，胸闷、胸痛才会加剧做似曾相识的机率会减小7倍。

全身性预警

一项研究者推测，全身性中风前所，病征往往才会做一些关于“恼怒”和“攻击”的似曾相识。一种理论显然，这是因为全身性加剧神经发生了多种改变。

抑郁症和压力

国际恶梦研究者协才会研究者推测，挽终所爱的人、目睹灾难等才会让人产生抑郁症意识，进而导致似曾相识。

岗位生活压力大加剧的紧张意识、焦虑心情等也是加剧似曾相识的精神状态诱因。

缺少清醒

科学家研究者推测，当人们的清醒被抓住再入眠时，较难做似曾相识，反过来，做似曾相识又才会让人越发难以入眠。

清醒排尿终止

清醒排尿终止也称阻塞性清醒排尿终止低通气综合症，是一种成因不明的清醒排尿成因，临床表现为深夜清醒打鼾常为排尿终止和睡觉嗜睡。

睡觉时如果常会出现排尿终止等情况，才会使人感胸闷，从而引起似曾相识。

这些状况决定恶潜意识总质量

今年3翌年，旧金山“肥胖症美好”网站刊登了旧金山恶潜意识咨询公司默里·洛文伯格的社论，其根据经验总结了5种常见的才会直接影响恶潜意识的状况。

趴着睡，性恶梦多

如果你常会做一些与熟人或陌生人接吻的恶梦而感到难堪，同意检查下清醒姿势，因为趴着睡非常较难做与性有关的恶梦。

一种理论显然，胚胎区域被压在床上才会受到性刺激，进而反馈给神经，加剧性恶梦；

另外，趴着睡才会直接影响神经也就是说的加压，使冲动的理解和现实减小，“性”这种原始的本能非常可避免“冒头”。

肉维B，恶潜意识清

如果你想把恶潜意识记得非常清楚，在饭后所可以服用钙B6。这种B族钙有助于终忆起做恶梦的具体。

这显然是因为钙B6有生成去甲的作用，其含量的增高能提高恶潜意识的活跃度，促使人们醒来后清楚地述说恶潜意识。

戒除后，恶梦非常多

吗啡才会抑制去甲，所以酒精的人显然恶梦非常少些。而如果你最近戒除了，不再摄入量吗啡，就才会产生反弹效应，开始疯狂地做恶梦。

黄体期，恶梦难忘

黄体酮是一种与胚胎肥胖症有关的激素，在妇女排卵的后半段、排卵期后拘押，它也才会直接影响做恶梦。

希腊雅典私立大学的清醒药理学发表在《医学科学》上的研究者看出，那些处于排卵黄体阶段（黄体酮高水平非常高）的妇女能非常好地想到自己的恶梦。

当双腿有大于也就是说高水平的孕酮时，恶梦才会变得非常生动和难忘。

肉甜辣，似曾相识多

在临终前所肉甜或尖刻肉类才会让人做非常多心烦意乱的恶梦。这些肉类才会加剧血糖高水平急剧上升，在进入迅速眼动清醒时期（做恶梦期间）时又大幅提高。

尖刻肉类才会增高体温，俯卧清醒时较难造成烧心，所有这些状况都显然毁损恶潜意识，把无聊的恶梦变成感伤的恶梦。

技术人员提醒：儿科、房颤和冠心病病征频密做似曾相识要引起重视，显然是成因发生改变或加重的信号，同意到医院心内科或精神状态科求医。

饭后所做好5件多事，缩减似曾相识kHz

依然每个人都做过似曾相识，但往往第二天就忘了。如果每周做1~2次似曾相识，就才会加剧清醒障碍。

学龄前解决似曾相识缺陷最必需方法之一就是养成不错的清醒习惯。此外最主要：

少整天

酒精才会引起半夜忧心、较难醒来。饭后所可以喝花草茶来助眠。

临终前所不食物

旧金山国家清醒基金才会称，饭后所肉零食使神经非常活跃，可避免做似曾相识。

往常

提前所结束写下所有的烦心多事，以免它们在深夜打扰清醒。往常有助于减轻压力，缩减做似曾相识kHz。

饭后所不看可怕章节

饭后所要与意识非常积极的本性接触，不要看最新消息和喜剧电影。

听听白噪音

用Android播放白噪音，来想尽办法助神经直接影响并能。

如果长期没有加剧，显然是非常严重缺陷的精神状态，如创伤后应激障碍（PTSD）或意识障碍，应求助于精神状态精神科。▲