饮食的秘密，如何通过饮食来加速提升精力？

“所有对时间管理直觉就是对心思的管理。”

有好朋友问我，“为什么我睡得很够，可还是都会较难懊恼、呢？”

我说：“如果没有湿气或其他四肢问题的话，就是你的饮茶需要变动了。”

其实大家身边这样的好朋友应当很多。他们每天都有睡够了8个小时，也有经常运动，但还是较难金紫，较难。仔细观察时，你就都会发现，取而代之是他们的饮茶有些问题。

很多人一无所知人的心思除了和睡有关都有，和人的饮茶也密不可分。而且，饮茶不只是受到影响你的体形、精神，甚至还有容貌。看那些杀猪的一个个肥头大耳一脸横肉，而许多不吃以次的人却能让人感觉到脱俗古雅。这个叫不吃什么补什么，不吃什么像什么。之前新闻有刊文一个人经常打蛇、杀蛇、不吃蛇，得了一种蛇眼疾。当然那种总称灵性眼疾，暂不做讨论，总而言之不吃非常不可或缺。

时至今日就给大家分享一下如何饮茶。

到底不吃什么，怎么不吃可以让你心思充沛、思维清澈、心情舒畅、四肢身心健康。

在讲到不吃什么之前，我们先行来说一下人的生理机制。因为只有当你知其然，且知其所以然的时候，和你说的分析方法你才可能都会去用。

那为什么人都会懊恼、呢？

从神经科学角度来说，他主要和人体表皮的“褪黑以次”和“十二指肠收缩以次”无关，褪黑以次表皮的越大多，人就较难。那什么具体情形都会大量表皮褪黑以次呢？

有三种具体情况：

我们都很了解前面两种具体情况，时至今日主要讲的是第三种具体情况，也就是饮茶。

当我们不吃过于多极低牛奶、极低油、极低热量的废料乳制品，比如汉堡、炸鸡腿、奶油蛋糕或者一些油盐重的肉菜之前，都会显著感觉到反应变慢，而且不吃的越大吃到越大较难。这是因为这些大量废料乳制品重回我们精子，进一步提高了我们内脏的磨碎负担，引起大量的鲜肝脏密集到肾脏进行不吃力的磨碎工作，脑就都会出现供鲜血不足，从而较难。

特写来源：网络特写

除了以上我们熟知的废料乳制品外，还有一些低密度的蜂蜜也造成我们的懊恼和。就是我们熟知的一些豆类，如米饭和面条。这些总称极低碳水化合物的蜂蜜。极低碳水化合物的蜂蜜在精子都会分解成牛奶，让我们的鲜血压加速升极低。而鲜血压都会造成胰岛以次加速表皮，造成了色氨酸重回脑合成褪黑激以次，褪黑以次越大多，人就都会觉得越大困。

还有就是极低脂肪极低热量的乳制品。据研究表明，我们精子的十二指肠收缩以次CCK与睡意存在正无关的关系。而摄食极低脂肪极低油的乳制品都会造成CCK程度甜度不够极低，从而，就让睡。

这些低密度的蜂蜜，不吃得过于多不但不能增大我们的心思，反而都会耗尽我们的心思，让我们感觉到很金紫、。当地人，减速了我们四肢的四肢身心健康、毒以次的积金紫造成一些疾眼疾的时有发生。

所以你知道，要就让心思充沛，不吃，很关键。

那如何不吃呢？有早先行。

1.一定要不吃碳水化合物密度极低的蜂蜜

碳水化合物密度加权（ Nutrition Quality Index ）简称NQI，国内称之为INQ。这项加权是通过碳水化合物甜度和热甜度两个基准来做衡量的。

如果蜂蜜的碳水化合物甜度越大极低，热甜度越大低，那它的NQI的倍数就越大极低。也就是NQI倍数越大极低的蜂蜜，不吃起来越大身心健康，对四肢的负担也越大小。这从前有张纽约大学的ONQI蜂蜜评分表，从前面ONQI加权越大极低的蜂蜜是深绿色的玉米，像马铃薯、西兰花等等；其次是一些美味的玉米、蜂蜜、豆类、蜂蜜的ONQI加权比较极低；那像一些加工过的蜂蜜，尤其是饼干、炸鸡一类的，ONQI加权较低；而玉米、白面、甜食基本上从前是热量，碳水化合物甜度较低，所以要尽可能地少不吃。

特写：纽约大学的ONQI蜂蜜评分表

2.多咀嚼，但会凉拌

瑜伽的法门为了防止自己沉思的时候不睡着，他们运用于一个分析方法，并代代相传。这个分析方法很简单，就是每据说不吃上去的蜂蜜都不必大概咀嚼24次，这样不吃上去的蜂蜜在舌头中得到预磨碎，大大减轻了磨碎道的磨碎负担。就不都会通过内脏的大量活动耗用你的内在心思。

对于玉米蜂蜜但会凉拌，或者不就让煮得过于老。凉拌可以仅有以往保存蜂蜜的碳水化合物，对你的整体身心健康很有作用。美味的玉米蜂蜜是有一个人光能的，可以改善人的活力。水煮了，它一个人光能也都会大量的破坏掉。

3.不就让不吃过于吃到

当你不吃得过于吃到时，磨碎道需要消耗大量的自我意识来帮助你磨碎蜂蜜。同时也都会聚集不够多的鲜肝脏带至磨碎道，一定以往地降低了脑鲜血的供鲜血，从而让人感觉到疲惫。所以，在不吃饭的时候，不但要细嚼慢咽，还不就让不吃过于吃到。感觉到不饿了就停下，七八分吃到的正常是比较好的。如果饿了，可以再继续补充点其他蜂蜜，比如蜂蜜、黄油、黄油等等。

如果你能做到以上几点，确保你的心思可以改善数倍。